荷兰豆炒百合这样做,隔壁小孩都馋哭了

By乐思小厨

用料

荷兰豆适量新鲜百合个红萝卜小半根水淀粉1小勺油盐适量

做法步骤

1、荷兰豆去筋，一掰两半

、胡萝卜切片

3、水开加入盐和油，放入荷兰豆和百合，荷兰豆变色

4、捞出

5、锅内油热，加入胡萝卜、荷兰豆、百合，翻炒加入盐调味，水淀粉勾芡，出锅

6、装盘！

7、细图

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

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