它是减肥菜,常吃可以促进新陈代谢,不

它是“减肥菜”，常吃可以促进新陈代谢，不懂吃就亏大了

四月不减肥，五月六月徒伤悲。对于刚过完年的人来说，春季可以说是一个非常尴尬的季节，因为春季穿的衣服少了，过一个冬天囤出来的肉就明显了，这对于长胖了的人来说，真的是一个不小的打击。于是，很多人都下定决心要减肥，不过，相信对于要上班的人来说，运动的时间是很少的，毕竟白天已经那么累了，晚上也没有多大的心情去运动了。所以小编今天给大家分享一种可以促进新陈代谢的食物，这种食物就是荷兰豆。你们喜欢吃荷兰豆吗？它是“减肥菜”，常吃可以促进新陈代谢，不懂吃就亏大了。

荷兰豆在我们的日常的生活当中还是非常的常见的，这种食物吃起来的味道和口感都是非常的不错，非常的清脆爽口，也很开胃。所以，日常的生活当中还是有很多人都喜欢吃荷兰豆这样一种食物的。荷兰豆的营养也是非常的丰富，这样一种食物当中含有大量的水分和碳水化合物，以及蛋白质等等，这些都是人体所必须的营养成分。除此之外，这样一种食物，还含有一种特有的植物凝集素，止杈以及赤霉素a20，这些营养物质可以增强人体的新陈代谢功能，新陈代谢比较快的话，对于减肥，也是比较的有帮助的，所以，它也是一种减肥菜了。荷兰豆的做法也是比较的多，不过，有句话说，最好的食材要用最简单的烹饪方式。所以，小编今天就给大家分享一下清炒荷兰豆的做法吧。

首先，我们需要准备的食材有：荷兰豆，大蒜，辣椒，食用盐，食用油，生抽，蚝油。

具体烹饪步骤：1、首先，我们需要将准备好的荷兰豆两端的老夹给撕掉，放到容器里面，加入适量的清水清洗干净，捞出来沥干水分，备用。2、将准备好的辣椒和大蒜处理好，放到案板上面，大蒜切成片，辣椒切成丝，装到碗里面，备用。

3、再锅里面加入少许的清水，大火烧开了之后，在水里加点食用盐，将荷兰豆放到锅里面焯一下水，变色之后，捞出来，放到碗里面，备用。4、在锅里加入少许的食用油，等油热了之后，将荷兰豆放到锅里面炒，接着，倒入大蒜和辣椒，翻炒均匀。5、炒到快熟的时候，加入少许的食用盐，生抽，蚝油，翻炒均匀就可以出锅食用了。

这样一道简单的清炒荷兰豆就做好了，你们学会了吗？喜欢吃荷兰豆都可以试试哦。

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