蒜蓉荷兰豆,营养健康好吃简单,夏日开胃素

蒜蓉荷兰豆荷兰都是最近比较流行的一种素食食材。配以大蒜的清香再加木耳。自己吃和招待客人都是非常高大上的。这道菜的重点就在于味道淡。不要用太多的调料，淹没住。荷兰豆本身的清香原料：荷兰豆、木耳、大蒜、小葱、盐、生香油。做法步骤：第1步、荷兰豆去筋，反复冲洗。干木耳泡发半锅清水，水开以后滴几滴香油。依次放入荷兰豆和木耳过水。沥干水分备用第2步、比平时略多一些的蒜做成蒜蓉，小葱切断第3步、热锅起油，倒少许调和油。五成熟的时候倒入荷兰豆翻炒。放蒜和，葱段翻炒。先放菜再放蒜！这个蒜的香味更浓第4步、倒入木耳略炒一下，放盐装盘就可以开吃了第5步、看着这颜色是不是非常的有食欲。一点不比饭店大厨做的差哦小贴士：荷兰豆一定要把两旁的筋撕掉来自美食天下雨欣欣欣的作品。

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