分享提升幸福感的十件小事
嗨嗐嗨
大家好呀
菌菌又来咯
今天想和大家分享的是
提升幸福感的
十件小事
让我们先来了解了解
何为幸福感
幸福感
是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪；是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的整体性、肯定性的评估；是人们对生活的满意度及其各个方面的全面评价，并由此而产生的积极性情感占优势心理状态。
你感到幸福吗
荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查，其中，年国民幸福指数6.64，年上升到7.08，但年却下降到6.60。到了年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示，中国人的幸福感仍在下降，也就是说，如今的中国人没有以前快乐了。
正在读文章的你是否也感到生活不如以前快乐了?幸福感也越来越难以在平淡如水的日常生活中体现了？但其实，最简单的幸福感就来自生活中每一件容易被忽略的小事中！
人民日报在微博
#提升幸福感的十件小事#
话题中写道
“幸福，不必轰轰烈烈
也无需苛求完美”
十件简单但幸福的小事NO.1
学习一项新技能每当你学会一项新的技能，你自身的竞争力就的到提升。在人生这条“打怪”的路上，多点亮一个技能点就能让你前行的路更为通畅。
NO.2
偶尔奖励自己
完成给自己定下的小目标后，不妨给自己一个小奖励，一朵含苞待放的鲜花，一杯最喜欢口味的奶茶，一顿种草已久的美食大餐等等。这样的自我肯定，无疑是幸福满满的。
NO.3
每天抽半小时读书
在经历了一天的喧闹与疲惫后，给自己半个小时，与书为友，在读书沉淀自己的同时，更是你与心灵的沟通，当你的心一片豁然时，幸福自然而然的也会浮现你的心头。
NO.4
坚持锻炼身体
运动是放松身心的一个有效方法，每天坚持锻炼，在强身健体的同时，也能释放负面情绪。坚持锻炼身体并持之以恒，那么你将收获意想不到的改变。
NO.5
给家人做顿饭
生活中的幸福，不仅来自于自己，更多时候也来自家人和朋友。烟火蒸腾，万家灯火，浓浓的幸福感，就流淌在简单的一蔬一饭中，与家人在餐桌上聊聊一些有趣的小事，共同品尝亲手制作的美食，鸡毛蒜皮，简单的幸福。
NO.6
随手拍下美丽的风景
生活中不缺少美，你一定有一个发现美的镜头。街边的一朵小花，树叶缝隙间洒下的阳光，夕阳前飞过的一群的大雁......这样平淡却又足以一眼惊艳时光的风景，何尝不是惊艳时光的幸福呢。
NO.7
把房间收拾整洁
杂乱无章的房间，会在不知不觉中将你带入负能量的氛围。好好收拾房间，窗明几净，井然有序，却会让人一见倾心，倍感愉悦。当你把房间收拾干净，生活也会变得明亮、温馨。
NO.8
保持充足的睡眠
熬夜，睡眠不足，是照成心情低落的原因之一。保持充足的睡眠，可以有效改变情绪低落的情况，让心好好休息，再踏上人生的旅途。
NO.9
记录快乐瞬间
记录下生活中的快乐瞬间——吃到好吃的东西，买到喜欢的衣服，和好朋友的小聚。长此以往，你就会发现，原来幸福就藏在日常的点点滴滴中。
NO.10
培养一项兴趣爱好
培养一项兴趣爱好，如画画，书法，游戏，跳舞……这样做，可以让我们在不断的学习中，修身养性，在忙碌的生活中，多一份轻松自在。在烦闷无聊时，转移注意力。
最后
借用人民日报的
一段话送给友友们
“幸福，不必轰轰烈烈，也无需苛求完美。幸福，就藏在生活点滴中，当你用认真的态度对待生活，幸福自会与你不期而遇。学习一项新技能、偶尔奖励自己、给家人做顿饭、记录快乐瞬间……10件小事，提升生活的幸福感，今天就做起来吧。”
END供稿
节目中心陈钰娟
排版
节目中心陈钰娟
图片来源
网络
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