荷兰豆这样做又脆又香,步骤简单易懂,营养

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。荷兰豆那漂亮的绿色，配上腊肠红红的，给人眼前一亮的感觉，口感上荤素搭配，让人瞬间开胃！荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，胡萝卜素和人体必需的氨基酸，具有和中下气，利小便，角疮毒等功效，能益脾和胃，生津止渴，止泻痢，解渴通乳，治便秘等功效，腊肠也是冬日里不可缺少的美味，每年冬天都会去买好多腊肠，储存起来，可以搭配做多种家常菜。

这是一道非常方便的快手家常菜，配料很简单，脆脆的荷兰豆与香甜的广式腊肠搭配在一起，在口感上，荷兰豆脆甜，腊肠肉有嚼劲，味道非常棒，很适合上班族哦！是一道冬季不可缺少的美味哦，今天和大家分享这道荷兰豆炒腊肠的做法，希望大家喜欢。

食材：荷兰豆1盘、腊肠2根、小红椒2根、蒜3粒、姜1块、盐1勺、生抽1勺、鸡粉半勺。

做法：

1、准备所需食材。

2、荷兰豆去掉两头老丝，再清洗干净。

3、锅中放入清水烧开，在沸水中加入一点盐，放入荷兰豆，焯至8成熟。

4、放入清水内泡一下，这样能够保持荷兰豆清脆的口感。

5、腊肠斜着切成片。

6、姜切丝，蒜切片，红椒切碎备用。

7、热锅凉油，等油热了，放入切好的蒜片，红椒，姜丝爆香，放入腊肠。

8、煸炒至香肠变的透明。

9、加入荷兰豆煸炒1分钟，加盐，生抽，鸡粉调味。

10、翻炒几下就可以出锅了。

11、小贴士：腊肠中油脂比较多，因此炒菜时，不需要用太多的油，否则口感比较油腻，失去了荷兰豆的清新。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

面时代优美食生活指南，老百姓最喜欢的美食媒体平台！

声明:本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hykh/2776.html