这道清炒荷兰豆美味下饭,连着吃都不腻豆

BySqeri

用料

荷兰豆g胡萝卜60g食用油适量盐适量蚝油1勺香肠2根

做法步骤

1、准备荷兰豆儿若干。胡萝卜和香肠。(大家可以用腊肠，因为我没有腊肠，所以用香肠代替。)

2、将荷兰豆用清水清洗干净，掐头去尾。备用。

3、将胡萝卜切片儿。与洗好的荷兰豆儿一起放入锅中焯水。

4、将香肠切片儿备用。

5、锅中放油。放入香肠片儿炒制香肠卷边儿。

6、再将荷兰豆儿，胡萝卜片儿放入。放入盐，蚝油，鸡精即可。

7、出锅啦

小贴士

荷兰豆一定要焯水哦，不用放太多调料。容易夺走食物本身的味道。

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hykh/4039.html