吃不腻的美食,做法简单,你值得拥有

荤香油麦菜：油麦菜又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜、牛俐生菜，含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。此道菜让你喜欢到无法拒绝。　　

赛螃蟹：这道名菜南北都有，北方的以鲁菜为代表，南方以上海本帮菜最为精细。关于它的起源说法不一，流传较广的一个版本与慈禧太后有关。相传她有一天突然想吃螃蟹，但由于北京距离海洋较远，不能即时供应，御厨便以蛋白模仿蟹肉，制作出赛螃蟹，深受慈禧太后喜爱！　　

荷兰豆炒鸡片：荷兰豆能够帮助提高我们身体的免疫能力，由于在荷兰豆中含有非常多的营养物质，尤其是蛋白质的含量，在荷兰豆中非常的高，搭配鸡肉片一起吃，营养更丰富，绝对是吃货的福利。　　

牛肉蛋包什锦饭：这个菜其实是做了三道菜，营养成分非常丰富。夹杂着番茄牛肉的酸甜，以及蛋皮包裹的鸡肉什锦饭。切一口，三种口味混合在一起，味道也很有层次，真的是非常赞的一道美食啦！　　

蚝皇兰花鸡腿菇：很清淡的一种烧法，菜中西兰花爽，鸡腿菇鲜，这种烧法使这两种食材在烹饪过程中很大成度上保存了菜本身的营养，也是非常健康的一种吃法。美味可口，值得推荐。　　

凉拌猪耳朵：猪耳朵是猪身上口感最好的部位，吃在嘴里脆脆的有弹性。它可以用来卤着吃，炒着吃，还有夏天最好的吃法凉拌着吃，简单又开胃，也是男人们最好的下酒菜。只要有了它，通常一碗饭都是收不住嘴的。　　

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