维生素B的作用

天然复合维生素B，也是我们家“药箱”必备的最常用的营养素之一。

维生素B，他包括B1，B2，B6，B12，烟酸，泛酸，叶酸等等。

说起这个营养素，真的是对他爱极了，小小身体，大大的作用

维生素B是人体必不可少的营养素，也是一个豪门大户啊，不仅仅成员众多，而且作用本领大。

每发现一种维生素B族成员，几乎就成就一名诺贝尔获得者，可想而知，维生素B的作用是有多么的重要。

维生素B族，对以下几点都是不可或缺的

1细胞再生

无论何时身体都需要新的细胞来维持新陈代谢，以及取代受伤或者死亡的细胞。B族维生素可以帮助细胞再生

维生素B是辅酶的材料，没有酶就没有生命，他可以帮助蛋白质，脂肪，碳水化合物转化为能量，如果缺乏维生素B，可以说，就没有生命的正常运作。

当缺乏维生素B的时候，蛋白质如果无法被利用，身体的所有功能都会变得不正常，当脂肪无法及时利用，就会出现很多问题，比如脂肪肝……

当碳水化合物无法被及时利用，就会出现糖尿病，心脏脑部的疾病。

比如缺乏B6，会造成糖尿病的发生。

光是维生素B的这个作用，就至少会影响体内的四百多种的生化反应，也至少可能出现四百多种不同的症状和疾病

不管是皮肤病比如湿疹，还是胃病，还是腹泻.牛皮癣，烦躁，脱发，痔疮，智力问题，癫痫，失眠......都跟缺乏B族有关。

很多你意想不到的疾病，很可能根源最初只是因为缺乏维生素B。

比如我们缺乏B12，红细胞就不能传输氧气和营养素，就可能会发生恶性的贫血，恶性的贫血最终的结果是可能会造成下半身的瘫痪。

不仅仅红细胞，我们身体所有的细胞生长和正常分裂，都需要维生素B参与，包括我们的免疫细胞，比如白细胞，。

2维护神经系统健康

母亲如果在怀孕的时候，缺乏任何一种维生素B，都可能导致胎儿的脑部失调，B1，烟酸，泛酸，B6，B12，叶酸，这些营养物质，都有助于脑细胞的形成，和脑部的功能运作

以及增加宝宝出生缺陷的几率。

比如母亲缺乏叶酸，B族的其中一种成分，都可能会造成智能的障碍，脊椎裂，无脑儿，母亲在怀孕期间，最容易缺乏的就是维生素B，尤其是B6，叶酸，在怀孕前和怀孕的最初几个星期，缺乏任何一种B族，都特别容易导致胎儿的脑部伤害和神经的损伤。B族对于脑部的机能都特别重要。

缺乏B族，首先会使得脑部受损。

真正让孩子赢在起跑线上，是营养，营养决定了这个孩子的一生，以及整个家庭的幸福

所有跟神经系统的疾病和症状，都跟缺乏维生素B有关，比如孩子的多动症，焦虑不安，记忆能力下降，癫痫，。。。。。包括妈妈的忧郁症等等

产后抑郁，其实只是严重缺乏了vb.

孩子自闭症，有很多方面的原因，有可能是脑部损伤，也可能是妈妈肾上腺衰竭早产造成，（自闭儿）一书有一个医生，研究名3岁以上自闭症儿童，在他们的饮食当中增加维生素B，有超过一半的儿童会有明显的进步。

据研究表明，维生素B对于口吃的孩子也很有帮助

总之记得一句话:心理因素，神经系统方面引发的语言，行为问题，都有补充足够维生素B

??句话，怎么说来着”傻B”可能是源自于缺乏维生素B吧，不管怎么说，重视维生素B的使用。她可以让我们避免许许多多莫名其妙的疾病和症状

3：帮助维持正常的消化

B族的烟酸，他可以促进胃口，帮助消化和维持健康肤，他可以帮助蛋白质和脂肪粉剂，促进红血球的形成，增加血液流动，从而提供消化系统有足够的能量工作，帮助了消化

如果你家宝宝，出现任何消化不良的情况，比如，腹泻，吐，口臭，上火，甚至是食欲不好，挑食，厌食.......你给她补充维生素B，很快就可以得到明显的改善。

其实挑食问题，根源在于孩子的食物转化不好，导致食物堆积，从而导致不想吃东西

4;预防和调理过敏，湿疹等所有皮肤问题

缺乏B族的泛酸，可能是过敏湿疹，皮肤问题的主要原因，通常治疗皮肤病，医生喜欢用可的松激素来治疗，比如荨麻疹，过敏，甚至是气喘，但是激素药物带来的伤害是很大的。而且不能彻底康复。会反复发生

B族可以促进肠道的有益菌合成，当泛酸缺乏的时候，肠道毒素会增加，容易进入血液，引发湿疹，过敏等皮肤问题。

如果B族足够，宝宝吃的食物，是不会导致过敏的，消化不完全的食物进入血液，才会引发食物过敏，而，如果缺乏B，就意味着缺乏消化的酶，因此，很多孩子很容易食物过敏，尤其是6个月呢的宝宝，如果吃固体食物就非常容易造成过敏和皮肤问题

5:预防治疗脚气病

脚气病并非大家常说的真菌感染，他是一种以神经系统表现为主的疾病，因为首先出现的症状在脚，所以大家都误以为是真菌感染。B1的的缺乏会导致脚气病……

艾克曼是荷兰的一名医生，因为在治愈脚气病上的突出贡献获得年诺贝尔生理学医学奖。：

其实VB的作用真的非常非常多，大家只要记得，不管你处理什么问题，补充VB一定是有帮助的。

维生素B是水溶性的营养素，他不会在体内停留太长时间，所以，建议大家日常有事没事都补充一点。一颗小小的B，能够预防四百多种疾病，真的是很有意思。他也会慢慢让你身上很多的症状慢慢消失

这里提醒一点，B族的作用是相辅相成的，也就是说，他们是共同发挥作用的，如果某些B族成分摄取过高，或者一些偏低，会造成其他的B族成员需要的量增加，这也会导致缺乏维生素B，我们不要单一摄取某种B族成分，这种做法是有害无益的。

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遇见我，让你的健康不再走弯路。

健康这门学问，你若已经有缘走进来，就必须花点时间，真正有心地把它理清楚、学清楚，不要跟着方法走，不要跟着产品走，要跟着人的身体需求走，认真地从生活方式上、习惯上一起做出改变，不要偷工减料。