荷兰豆怎么做好吃教你一招最好吃的做法,香
中科白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/Hello大家好,今天伊晨黄小厨要跟大家分享的美食是,做法简单易学,食材也容易买到,一家大小都能吃。即使没有一家大小,只有单身的自己,也要善待自己。哪怕只是一个人吃饭,也要吃得营养健康美味。当我们开始认为吃饭不仅仅是为了果腹,更是为了以后健康快乐的生活时,才会更加重视吃进嘴里的每一口食材。自己动手,丰衣足食,妈妈再也不用担心我们的吃饭问题了。把爱融进美食里,不负美食不负卿。今天这道,做法非常简单,更重要的是营养非常充足,而且是绿色健康荤素搭配,简直是天造地设的美味搭档。话不多说,下面就来开始步入正题,手把手教你如何完成这道菜。1.新鲜的虾或虾仁:克左右,量可以自己调整2.荷兰豆:克左右,量可以根据口味自行增减1.食用盐少许2.少许酱油3.食用油少许4.蒜头4瓣1.荷兰豆一个一个去边丝,把包围的丝去除干净,然后用清水洗干净,备用。2.如果买的是新鲜虾仁的话,看看虾线有没有沙子,有的话用牙签挑出来,再把虾洗干净就行;如果买的是带壳的虾,就剥去虾壳虾头,去除有沙的虾线,然后洗净沥干备用。3.蒜头去皮,拍碎,切成蒜蓉,备用。4.取出炒锅,预热,倒入少许食用油,加蒜蓉翻炒爆香,再倒入处理好的虾仁一起继续翻炒,加少许酱油调味,虾仁变色,差不多熟了,关火,盛出虾仁备用。5.炒锅再次预热加食用油,再加蒜蓉爆香,倒入荷兰豆中大火翻炒,切忌炒焦,若有焦的迹象可加少许开水,继续翻炒。6.荷兰豆炒到熟了,倒入备用的虾仁,一起均匀翻炒至荷兰豆熟透了,再加少许盐,即可完美出锅。伊晨黄小厨的温馨小提示:1.本道菜可以不加味精,味精本身不是很健康,但是没有味精又会觉得味道不够鲜美,本道菜的话,虾仁本身的鲜味就很足,所以无需加味精或者鸡精,就很鲜美了。2.荷兰豆是软荚豌豆,属于豆类,含有大量的皂甙和血球凝集素,如果没有炒熟透了,会发生中毒,所以一定要记得炒熟透了。(图文均为伊晨黄小厨原创作品,未经允许的任何抄袭和搬运都必追究到底。)以上内容就是今天小编要分享给小伙伴们的的全过程,如果您对本菜谱有不同的意见或建议,欢迎在下方留言和大家一起分享交流。喜欢伊晨黄小厨文章的读者们,欢迎点赞,收藏,评论,转发给更多朋友一起学习交流。您的
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