在家做荷兰豆炒牛肉家常菜,比买的更好

荷兰豆含有纤维素和膳食纤维，能够起到通肠通便作用。荷兰豆还能够降低癌症的发病机率。By营养师Tina用料荷兰豆g牛肉g生抽2勺生粉1勺姜适量盐适量做法步骤1、荷兰豆去茎，洗净泡浸5分钟2、锅中准备水放入少许油、盐将荷兰豆焯水至断生后捞出3、姜和蒜按自己喜欢的方式切开4、牛肉切薄片加入1勺生粉、2勺生抽倒入切好的姜蒜，加适量水研制5分钟5、油温8分下牛肉，炒至7分熟捞出6、油烧开后倒入姜蒜爆炒荷兰豆下锅，放少许盐翻炒均匀7、转中火倒入炒好的牛肉继续翻炒均匀，转大火收汁8、赶紧动手试试吧！小贴士注意牛肉不要炒老哟荷兰豆一定要炒熟透肠胃不佳容易食物中毒荷兰豆的营养功效1.提高机体免疫力提高机体的抗病能力和康复能力。2.防癌抗癌防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。3.抗菌消炎具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。4.利肠通便可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。荷兰豆的饮食禁忌豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！喜欢这个食谱记得收藏、

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