一吃就上瘾的香菇荷兰豆

香菇荷兰豆，营养丰富，简单易做，分享给大家。

By乐思小厨

用料

荷兰豆适量胡萝卜半根香菇4朵蒜4瓣盐适量蚝油适量

做法步骤

1、荷兰豆处理干净，香菇切片

、香菇焯水1分钟

3、胡萝卜切片，蒜末

4、起锅热油，七分热后放入蒜末炒出香味

5、倒入胡萝卜和荷兰豆翻炒均匀至断生

6、然后倒入香菇翻炒均匀调入盐、蚝油，翻炒入味，关火

7、出锅，盛盘！

8、很香哦！

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfz/1875.html