肺部大救星来了,常吸烟的人多吃这些食

大家好，我是大建，今天我又来跟大家分享美食啦！在这个寒冷的冬天，天气忽冷忽热，空气中的粉尘颗粒就会被我们人体吸入到肺里。而且肺是我们人体的主要器官，作为我们人体的过滤器官，一定要好好保护定期清理.尤其是经常吸烟和吸二手烟的人群，更要好好看看啦~

今天我要教大家做的这道菜是肺部的“大救星”，经常吸烟的伙伴和吸二手烟的伙伴们，多吃它能清肺、润肺、化痰。这道菜里面所含的山药具有治疗脾虚腹泻、肺虚润咳的功效。黑木耳也有润肺补脑、补血活血的功效。在加上荷兰豆的清理肠道和胡萝卜具有多种维生素的蔬菜在一起制作，特别适合这个季节的食补。下面我就教伙伴们如何做这道菜吧。

需要准备的食材和调料：

山药荷兰豆胡萝卜黑木耳植物油葱姜食用盐淀粉鸡精

制作方法和步骤：

首先我们先准备这道菜所需要准备的食材，然后将黑木耳用清水泡一会然后洗净，再将荷兰豆去筋，胡萝卜和山药去皮洗净。

然后我们在把山药和胡萝卜切成片然后在切成菱形。

我们在切一些姜片备用。

起锅烧油，待油温6成热的时候把姜片和葱花放入锅里进行翻炒，直到爆出香味。

然后我们在倒入山药，均匀翻炒直至变色。

在加入黑木耳进行翻炒。

然后我们在放入切好的胡萝卜和荷兰豆进行翻炒，在放入适量的食用盐和鸡精。

然后我们在把准备好的淀粉用清水溶解一下，然后倒入锅中，今天均匀的翻炒。

最后我们将做好的小炒可以出锅啦，清肺润肺又好吃，赶快享用吧~

这道小炒所需的食材是很好买到的，而且隔三差五吃一次的话，对我们的肺绝对是有百利无一害的。快给你的肠肺洗洗澡吧~

温馨小贴士：

1.最后我们用淀粉是为了勾芡，这样能让菜品看起来色泽非常的好看。

2.荷兰豆一定要摘干净，因为它有两根筋，这个不摘干净的话是很尴尬的。

我是大建，我每天为大家更新不同的菜谱，喜欢小编的伙伴们请

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