好吃又营养的宝宝护眼餐get宝妈们学起

近视，已经逐渐成为危害孩子未来的又一大阻碍。儿童近视的年龄越来越小，简直让人震惊。今天推荐一道宝妈轻松就能做的护眼餐，从娃娃抓起，呵护孩子心灵的窗户，简单易学，对护眼长个有一套，妈妈们赶紧学起来。

推荐：10月龄宝宝呵护眼睛辅食——米粉面线

宝宝辅食必备品米粉，有宝宝的家庭都会囤个三五罐的。但宝宝在吃了一段时间的米粉后就不爱吃了，那剩下的米粉怎么处理，倒掉怪浪费的。别怕，今日美食全靠米粉！米粉面线，听名字就知道是用米粉做成的面线，不过这个面线很有嚼头，可以很好的锻炼宝宝的咀嚼能力。

当然，汤头也很重要，需要准备的材料如下：

大虾1只、荷兰豆10根、鸡纵菌少许、胡萝卜一小截、玉米粒少许、米粉10克、面粉25克、姜1片、油适量。需要的工具有锅、裱花袋。

处理食材

新鲜大虾去皮、去虾线后切碎，用姜片去腥备用。

胡萝卜切成丝，玉米粒去皮，鸡纵菌过水焯一下切碎。

荷兰豆洗净后过水焯1分钟，放到料理机中加入30克清水打成泥。

荷兰豆泥中加入称量好的米粉和面粉搅拌至均匀，合格的面糊比较粘稠，在搅拌的过程中能明显感觉到筷子受到阻力，这时就可以啦！然后将搅拌好的面糊装入裱花袋。

烧一锅水，水开后转小火将裱花袋中的面糊挤入锅中，煮1分钟后关火，将面线倒入碗中待用。

不粘锅放入少许油，把腌渍好的虾倒进去翻炒至变色后，加入胡萝卜丝、玉米粒、鸡纵菌粒翻炒。

虾仁蔬菜炒熟后倒入面线中，宝妈们就可以端给宝宝品尝啦！

注意：

做面线的荷兰豆面糊不要太稀，否则挤出来的面线难成型。挤的时候裱花袋离水面至少有15厘米，小心不要烫到手。沿着一个方向转动着挤，避免面线坨在一起。

一开始给孩子做的米粉面线量一定要少，过犹不及。好东西不能一次性吃个够，吃太多对宝宝的肠胃也是个不小的压力。孩子辅食量一点点增加，慢慢培养孩子的好胃口。