荷兰豆炒腊肠厨房小白可以轻松驾驭的美食

家常又好吃呀，甜咸腊肠搭配青脆的荷兰豆，真的不要太搭！

By努力干饭

用料

荷兰豆g腊肠1根蒜蓉一勺蚝油1勺

做法步骤

1、荷兰豆掐去两头洗干净，放入开水煮熟捞出。腊肠切片，没有蒜蓉酱的自己切两个蒜哈！

、锅里放入少许油，下腊肠小火炒一会，记得小火以防炒焦

3、倒入煮过水的荷兰豆翻炒一下

4、然后加入腊肠，再加一勺蚝油，蒜蓉翻炒均匀就可以出锅啦。

小贴士

蚝油是咸的所以我没有加盐，大家要是喜欢咸一点记得自己加点盐哦。

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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