女人三天两头想吃这菜,清肠去油排毒,祛痘

这菜绝了，小编我很少佩服一些人和事，但小编真的太佩服这道菜了，什么人设计出这样美味的菜肴，这搭配都是我爱吃的，小编我觉得这就很适合我们女性朋友吃，首先莲藕、黑木耳、荷兰豆、青红柿子椒，虽然都是素菜，但营养价值不亚于任何一道菜。营养师大乔说过：莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效，还可以对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。所以女人三天两头想吃这菜，清肠去油排毒，祛痘又润肤，好吃还不贵。希望大家喜欢，记得转发评论收藏！

荷塘小炒

Bycynda翠翠

配料：

藕一小段、木耳(水发)适量、豆荚适量、辣椒(红，尖，干)半个、黄辣椒半个、蒜适量、精盐适量、鸡精适量、蚝油适量、淀粉适量

烹饪步骤：

1.藕切片，过水备用

2.辣椒切段备用

3.木耳泡好装盘备用

4.豆荚洗净装盘备用

5.油烧热，倒入辣椒蒜爆香

6.倒入豆荚炒两分钟，豆荚不太好熟

7.倒入木耳，醋接着翻炒一分钟，倒入盐，鸡精，蚝油继续翻炒

8.快出锅时淋入勾兑好的芡粉翻炒一分钟出锅

烹饪小贴士：

1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。2、木耳还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。另外它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

请问你学会这道荷塘小炒了吗？

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