秋补钾,身不乏推荐这5种高钾食物要端

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“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”度过炎炎夏日，进入到金秋九月，天气凉爽了起来，身体的各项机能也开始进入休整期。俗话说：春困秋乏，一到秋天，很多朋友都会感觉很乏力，面对“秋乏”，我们不仅仅可以多参加一些体育锻炼，增强体质，也在饮食上有所调节，今天就跟大家分享这5种高钾食物，补充精力，营养又好吃，赶快收藏好，一起来看看吧。健健康康过秋天。

香菇香菇炒上海青所需食材：香菇，上海青，蒜，盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香，水淀粉美味做法

1香菇洗净切成小片，下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用，上海青洗净备用。

2另起锅烧油，蒜片爆香，加香菇，上海青下锅爆炒。

加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香各一勺调味，大火爆炒一分钟，撒点水淀粉勾芡炒匀出锅，即可，清清爽爽家常小炒。

土豆狼牙土豆条所需食材：土豆，蒜末，葱花，辣椒面，盐，鸡精，生抽，白糖，蚝油，辣椒面，香油美味做法

1土豆去皮洗净切成狼牙小条，，下锅焯水，焯熟捞出控干水分放入碗中备用。

2加蒜末，葱花，辣椒面，盐，鸡精，生抽，白糖，蚝油，辣椒面，香油各一勺，热油爆香，拌匀即可，嘎嘎好吃的家常小菜。

紫菜紫菜炒鸡蛋所需食材：紫菜，鸡蛋，盐，鸡精美味做法

1鸡蛋打散备用，准备好紫菜，葱花。

2起锅烧油，葱花，紫菜下锅煸炒爆香，下入蛋液爆炒，加点盐和鸡精调味。大火爆炒一分钟出锅，简简单单，清清爽爽家常菜。

莲藕莲藕炒荷兰豆所需食材：莲藕，荷兰豆，蒜，小米辣，盐，鸡精，生抽，蚝油美味做法

1莲藕去皮洗净切成小片，荷兰豆洗净，下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用。