冬天想瘦身就多吃这菜,清脆爽口营养高,1

知道大家在冬天有的人很想怎么去减肥，小编想到了这么一个办法，就是膳食饮食，小编知道肯定还有很多别的更好的瘦身的方式，但小编做为一个吃货必须要把这道菜推荐给大家，快来一起看看吧！冬天想瘦身就多吃这菜，清脆爽口营养高，1周吃3次，一点都不胖。它就是荷兰豆，它具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘。减肥瘦身就要多吃它，孩子也要多吃这绿色的蔬菜，1周3次不算多，清脆爽口营养高！

荷兰豆炒肉片腊肠

By简单

配料：

荷兰豆1盒、腊肠2根、猪肉(瘦)克、花生油适量、精盐适量、鸡粉适量、蒜适量、生抽适量

烹饪步骤：

1.将腊肠和瘦肉备好，大蒜切薄片

2.荷兰豆去筋络。

3.腊肠切薄片

4.瘦肉切薄片加盐和生抽腌制5分钟。

5.锅烧热，下少量的油，爆香蒜，加入腊肠和肉片一起翻炒。

6.加少量的盐，炒至腊肠出油即可盛出

7.原锅加入荷兰豆翻炒。加盐和鸡粉调味

8.少量生粉加少量水搅匀，淋入锅中，将荷兰豆炒熟后，加入腊肠

9.炒匀即可出锅了。

烹饪小贴士：

1、提高机体免疫力：提高机体的抗病能力和康复能力。2、防癌抗癌：防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。3、抗菌消炎：具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。4、利肠通便：可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

请问你学会这道荷兰豆炒腊肠了吗？

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