18M最普通的食材,却能承担一天的营养

自从有娃后，对于宝宝吃饭问题每天都会很焦燥，各种挑食、恨不得做一道菜，能包含一天所需要的营养素，于是新的技能就来了，各种大杂烩，但混一起还得好吃，我家笨笨是绝对不会拒绝煎鸡蛋的小朋友，于是就有了这道芝士虾仁煎鸡蛋，芝士味香浓，鸡蛋松软，中间夹着虾仁咬着咯噔咯噔响，又能提高宝宝咀嚼能力，再加上蔬菜的膳食纤维，哇，这么丰富的营养素

荷兰豆中的蛋白质含量非常丰富，每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质8.5克，能促进生长发育，还含有止杈酸、赤霉素等物质，具有抗菌消炎的功效，促进人体新陈代谢，对于宝宝来说，适用荷兰豆不容易长湿疹、痘痘等皮肤疾病。荷兰豆富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素等矿物质，具有止泻通便、消肿理气等功效，有助于提高宝宝的食欲，促进消化，对宝宝的肠胃有着很好地保护作用。

荷兰豆去蒂，切成小片状，锅里烧开水。放进去焯5分钟捞出沥干水

小宝宝切成小丁状哦，按自己宝宝的咀嚼能力来定，或者换其它蔬菜也可以

5热锅倒入山茶油，倒入一部分鸡蛋液，把芝士奶酪撒虾仁蛋液上，等边缘起嘎变黄，用铲子掀起一面对折用铲子压压，再翻个面煎两面金黄成熟

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