黑木耳加一宝,没事吃1盘,清除体内毒素,

如今的人们越来越注重养生了，对于自己的健康问题也是越发的重视，注重养生的人们也慢慢的将养生放在了每天的吃上。今天营养师大乔就给大家带来一款非常营养的食材，黑木耳加一宝，没事吃1盘，清除体内毒素，祛除黑斑，肌肤更细嫩。它们就是黑木耳和荷兰豆的搭配，黑木耳的清肠润肺效果非常优秀，配上荷兰豆独有的清除黑斑效果，两者搭配算是女性的最爱了。接下来就给大家介绍这款黑木耳爆炒荷兰豆的具体做法，有兴趣的赶紧一起学习一下吧！

黑木耳爆炒荷兰豆

By福福

配料：

荷兰豆克、黑木耳几朵、食盐适量、花椒几颗、味精适量、植物油50克、蒜末适量

烹饪步骤：

1.准备好调料，用几瓣蒜切蒜末。备用好盐。

2.黑木耳提前泡发好。

3.荷兰豆摘好洗净。

4.油入锅里加热。

5.油热后放入花椒，蒜末炒香，接着下入荷兰豆，黑木耳，食盐大火快炒，炒熟临出锅放入味精炒匀即可盛出。

6.成品图

烹饪小贴士：

1、黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2、黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；4、黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

你喜欢吃黑木耳吗？

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