营养从不缺席,自然消化好功效,很容易就学

沙茶魔芋：.盒装魔芋拆开，倒掉盒子里的水，把魔芋放在流动的水下冲洗干净。锅里水烧开，把魔芋放入焯水后，捞出沥干水份备用，荷兰豆洗净摘去两头，当中切一刀。胡萝卜洗净去皮切成片，锅中放油烧热，入胡萝卜片煸炒，再放荷兰豆煸炒片刻，魔芋块放入翻炒一会儿，放一大勺沙茶酱，翻炒均匀即可，吃不够的美味。

河塘三宝：鲜莲子去掉绿衣，留莲子备用。莲藕去皮洗净后切成小块备用，菱角一切为二备用。锅中烧热油，将姜末、红椒末放入爆香，放入菱角翻炒2分钟，然后放入莲藕继续翻炒2分钟，最后放入莲子调入适量的盐即可出锅，爽口极了。

青椒炒青头菌：首先用小刀把菌子根部泥削掉，用小刷子一朵一朵刷洗干净。把辣椒切成条，青头菌切片。放入调和油（菌子很吸油，需要多倒些油），油热，下菌子，放辣椒，放盐，起锅，一碗鲜美的菌子就熟了。我的味蕾已经过足了瘾。

金丝菊花饼：金丝瓜，剖开，去籽，倒扣在锅里蒸8分钟，熟了后用筷子一扒拉就出丝了，此时，用鸡蛋和面，加盐，打成面糊备好。舀一勺面糊放到锅里，煎好一面，再煎另外一面。把煎好的一个小饼放在盘子里，然后用筷子挑起金丝，涂上番茄沙司就可以吃了，看着是不是很有食欲呢？

油条炒黄瓜：黄瓜切厚片，木耳洗净撕小片，油条切成小块。鸡蛋打散，和少量盐、葱花搅拌后，下锅炒一下，盛出待用。锅内再放少许油，先炒木耳黄瓜断生后，放入油条快炒几分钟，最后加入鸡蛋炒匀即可出锅享用美食了。

姜爆鳝片：锅内倒入适量食用油，开大火。油温至八成热；放入姜、蒜头片、葱白炒香，然后倒入饍片爆炒；锅内啪啪响声后，倒入适量的黄酒、洋葱快速翻炒；待洋葱八分熟后，放入盐、胡椒粉、葱花、香油炒匀装盘即可。这道菜鲜香味美，是非常独特的做法。

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