这道菜每天吃一次,坚持1个月,瘦12斤没

By原来说美食

用料

荷兰豆干木耳6朵莲藕50克胡萝卜半根口蘑4个葱适量蒜3瓣盐5克味精3克

做法步骤

1、干木耳用水泡上，泡发好后洗干净

、把做这道菜的所有食材准备好，洗干净放盆里备用

3、把所有的食材都切成片

4、锅里加水，水开后把所有食材放进去焯水处理，食材焯好后，捞出备用

5、锅里加适量食用油，下入葱蒜爆香

6、把所有食材放入锅里翻炒成熟，出锅前加入盐、味精调好味道就可以了

7、炒好的荷塘月色盛入盘中，端上桌就可以吃了

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

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