它是天然减肥菜,闺蜜连吃3周,体重甩掉5

它是天然减肥菜，闺蜜连吃3周，体重甩掉5公斤，人变精神有气质！

夏天的蔬菜繁多，要是说到能减肥的蔬菜非苦瓜莫属了。苦瓜这个蔬菜让人很是看不懂，喜欢它的人，非常之大喜爱，尤其是夏天，新鲜汁水饱满，去火解暑好处多多；不喜欢它的人，吃一口都会觉得很苦。我是喜欢吃苦瓜的那一部分人，不是有句话这样说的吗，夏季吃苦胜似进补，说的就是苦瓜。

夏天，它是最好的减肥菜，闺蜜连吃3周，甩掉5公斤，原来是因为苦瓜中含有清脂素，可以减少身体对脂肪的吸收，快速的分解脂肪，从而达到一个减肥的作用，难怪闺蜜瘦的那么快。一下想起来十多年前，我生吃苦瓜减肥的事情，每天晚上生吃两个苦瓜，直接洗干净去掉瓤和籽，就开始生吃，那个滋味，你们知道的，哈哈。其实苦瓜的维C含量也很高，经常吃也可以清热去火，补肾健脾。

今天的这道菜里还有另外一种蔬菜，它就是荷兰豆，荷兰豆的口感清脆爽口，也是非常适合夏天来食用的，而且它的营养价值也很高，荷兰豆里富含纤维素，可以促进大肠蠕动，起到清肠的作用，而且它的热量又比较低，特别适合减肥的美女们来食用。今天的这道清炒苦瓜荷兰豆，隔两天吃一次，美白瘦身，脸色漂亮人更美，具体做法见下。

食材：鸡蛋2个、苦瓜1根、荷兰豆克、油、盐

做法及步骤

第一步：食材先准备好，鸡蛋、苦瓜、荷兰豆，苦瓜也叫凉瓜，建议大家夏天还是尽量的吃一些，清热祛火消暑。

第二步：苦瓜洗干净，去掉瓤和籽，斜刀切薄片，荷兰豆也是切条备用，如果有朋友嫌苦瓜太苦的话，可以切好的苦瓜里撒点盐，揉搓一下，把汤汁倒掉，这样减少一下苦味。

第三步：鸡蛋打入碗里，用筷子搅打均匀，打的时间长一些，炒的时候会很蓬松。

第四步：锅里放入油，油热倒入鸡蛋液，先把鸡蛋炒熟，盛出备用。

第五步：另起锅，再加油，油热之后倒入切好的苦瓜和荷兰豆，翻炒一下。

第六步：放入盐调味，不需要放别的调味料，只加盐就可以，这道菜急火爆炒，不要炒的时间太长，影响口感和颜色。

第七步：倒入之前炒好的鸡蛋碎，再翻炒一下，关火出锅便可以吃了。

这道清爽的素炒就做好了，它是天然减肥菜，闺蜜连吃3周，体重甩掉5公斤，人变精神有气质！

关于苦瓜怎么去除苦味，可以用盐腌制出汤，把汤汁倒掉，再一个是，切好的苦瓜泡水，或者过水焯一下，都可以去掉一些苦味。

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