可口好上手的什锦荷兰豆,再也不担心吃不上

孩子挑食怎么办？把菜菜做成小花花就好啦～

By哼哼家的小肉肉

用料

荷兰豆g胡萝卜一小段脆藕一小段木耳6-7朵盐适量做法步骤

1、胡萝卜和藕切片，修成小花的形状

2、木耳凉水泡发

3、水里加盐烧开，荷兰豆和藕片焯水，一分钟后捞出

4、锅内加少量油

5、加入胡萝卜翻炒

6、倒入西兰花和木耳，加盐翻炒

7、最后加入藕片

8、完成

小贴士

比较简单的一道快手菜，家里的娃挑食可以试试

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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