几道酥软可口的美食,好吃又健康,不会让你

蚝油手撕杏鲍菇:杏鲍菇有非常高的药用食用价值,经常食用对人体有非常多的好处。它具有降胆固醇、降血脂、、促进消化、改善肠胃功能、美容养颜等功效,还能提高机体免疫力,防止肝硬化、心血管等功效,各种人群都非常适宜。

蚝油洋葱炒肉:洋葱中不含脂肪,但含有挥发油,而挥发油又含有可降胆固醇的物质。洋葱中还含有前列腺素样物质及能激活血溶纤维蛋白活性的成分,女性可以常吃,但由于味道比较重,一般女性都不喜欢吃。这样炒出来的洋葱没有辛辣味,也很香,是一道非常好吃的下饭菜

三文鱼鸡蛋三明治:三文鱼鸡蛋三明治是挪威传统精典的美食!在挪威腌制的(原味,或烟熏的)三文鱼一般都是搭配炒鸡蛋,外加面包食用。炒鸡蛋不是我们通常说的成大块的,油亮蓬松的那种,而是湿润松软鲜嫩,还带一点点蛋糊。

孜然羊肉:孜然气味芬芳而浓烈,与羊肉搭配,不仅可以去膻体鲜,还可理气开胃,这道菜羊肉软嫩,鲜辣咸香,是冬季防寒温补的美味佳肴。羊肉的蛋白质含量较高,脂肪含量较少,且肉质细嫩,容易消化吸收

培根荷兰豆:荷兰豆具有抗癌防癌的作用,而且还可以有抗菌消炎的作用,是可以帮助人体促进新陈代谢的一种食物。而且还含有丰富的纤维素,具有缓解便秘,清除肠道垃圾的作用,是很健康保健的蔬菜!

芹菜炒牛肉:芹菜有助于稳定神经,牛肉刚好可以补补身体,最好的搭配啦,注意炒牛肉控制时间,不然容易老:牛肉首次下锅时,炒七成熟左右即可,二次回锅翻炒时间也要短,过久容易变老。



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