清洁肠胃竟然这样简单后悔现在才知道

经常吃外卖，下班还要撸串？经常这样，你的肠胃还好吧？我的养生方法就是吃点清淡的食物来清理肠胃。我经常做的这道菜叫蒜香荷兰豆。这道菜的制作方法相当简单。荷兰豆，荷兰豆之所以被叫做荷兰豆，并不是因为它是荷兰产的，而是荷兰以前统治过台湾的那段时期，曾将这个植物带入台湾，然后部分沿海地区的人将这植物带回自己的家乡，也将那个国家的名字冠入这个植物当中。到如今，荷兰豆也几乎遍布我们国家城市的各个菜市场和生活超市。

荷兰豆炒熟后不仅口感清脆可佳，而且营养价值也不容小觑，含有极高的维生素、胡萝卜素、赤霉素A20等，对于减肥的人很适合，清热排毒，清洁大肠和胃，对于中年女性的也是比较好的，其中所含的元素还有淡斑的作用。这样一款“优秀”的植物，可以怎样做成美味又可口的美食呢？接下来介绍一种简单快捷的方法来制作它--蒜香荷兰豆。

首先你得备好原料:荷兰豆g(将两边的老丝清理掉)大蒜8瓣切末备用，青红辣椒少许，喜欢辣一点的可以加点小米辣。配料:鸡精，盐。不需要太多的调味品口感都可以很好。做法:1、准备一个干净的炒锅，烧热倒入少许油，待油温八成热倒入大蒜、青红辣椒、小米辣(因为我比较能吃辣)，炒一会，别炒糊了。2、将洗好的荷兰豆倒入锅中，反复煸炒，火可以开小一点，这样可以保留更多的营养价值。3、炒至变色，加入鸡精，盐调味，再次翻炒，起锅装盘。(备注:荷兰豆一定要炒熟哦，不然会有一点毒性的哦。变色了基本就是熟了)

si不si很简单，不仅可以补充维生素还可以清洁肠胃，搭配大蒜效果更佳因为大蒜也有清理肠胃的作用。虽说营养价值高，但是孕妇的话不可以吃太多哦，也不要把所有减肥的希望放在食物上面，最好的减肥排毒还是要结合运动来的，这样不仅身体倍棒，而且皮肤也会变得有光泽。另外荷兰豆还可以和瘦肉一起炒，热量也不是很高。荷兰豆其他的搭配方法以后还会给大家介绍的。今天给大家介绍的这个简单的方法不妨也分享给身边的亲戚朋友？祝大家都有一个健康的身体。

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