春天来了,多吃四种食物,营养丰富,补水又

春天来了，多吃四种食物，营养丰富，补水又美容，不妨一试

香梨

香梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，起到排毒抗衰、调理气血的效果。含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用，还能使女性肌肤更细腻。

荔枝

荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富，有生津益血、温中理气、降逆等功效，适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝一次不能多吃，多吃易上火，引起体内糖代谢紊乱，发生荔枝病(即低血糖)。荔枝属于温性的水果，可以有补充丰富的维生素，而且还可以有养胃促进代谢的作用。

黑木耳

黑木耳具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化，对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。适宜发热人群食用，还可放松肌肉和神经，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡，延缓衰老、补血养气，好处多多。

荷兰豆

荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，可以排毒清肠，延缓衰老，增强免疫力。

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