我心中的冬日限定减脂餐清炒荷兰豆

By芡芡的小厨房

用料

荷兰豆g胡萝卜60g干辣椒适量蒜适量盐、鸡精适量

做法步骤

1、准备以上食材。1.荷兰豆去筋洗净。.胡萝卜切片。3.蒜拍一下。4.干辣椒对半切开。

、锅中放入少许油，炒香蒜和干辣椒。

3、倒入胡萝卜翻炒，加少许水焖一会。

4、加入荷兰豆翻炒均匀，放盐和鸡精调味。

5、荷兰豆断生再翻炒一会就可以起锅啦～

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfw/2802.html