321沙拉日荷兰豆玉米沙拉

By逝去的诺言

用料

荷兰豆00g玉米粒适量芋头适量胡萝卜适量丘比沙拉酱适量

做法步骤

1、玉米入锅大火烧开

、煮熟捞出来待凉

3、玉米切粒

4、熟鸡蛋备用

5、荷兰豆入锅

6、煮熟捞出备用

7、芋头，胡萝卜入锅煮熟

8、所有材料放一起，挤少许丘比沙拉酱，开吃

9、成品图

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfz/1910.html