它含天然补水精华,女人坚持吃,皮肤紧

每年夏至过后，湖面上总会出现许多亭亭玉立的“小姑娘”，有的全身粉色，有的全身白色，还有的粉中带白，此时正是摄影师们在这个季节中最忙活的时候，他们纷纷拿出相机，用不同的角度和姿态抓拍着这个世界的美丽。

这“小姑娘”便是荷花，荷花是夏天的专属，而对于我们吃货来说，观赏荷花只是其次，能吃上最上乘的莲藕，才能让我们感到真切的无比满足，不论在北京、在浙江或是在别处，我们都能见到荷花，能见到荷花的同时意味着，能在菜市场买到最新鲜的莲藕，而莲藕口感脆爽，不油不腻，它含天然补水精华，它的功效还多着呢，不少明星也爱吃它，尤其是女明星，记得杨幂在一档节目中就透露自己喜欢吃莲藕，杨幂的身材和颜值我们自不必多说，明星其实很自律，对饮食的选择特别讲究，她选择吃莲藕也是有道理的，因为莲藕热量低，科学证明，其还能帮助我们保湿，相当于护肤品宣传的补水精华，能帮助我们保持皮肤变得白嫩又紧致呢。

吃莲藕有多种方式，但其中最不腻的做法当属以下这种，搭配一些同样清新的配菜，适合夏天吃，尤其是女人，如果你希望自己变得漂亮，那就多吃它吧，下面的做法希望对你有所启发！

莲藕时蔬小炒

食材

小嫩藕一小段、胡萝卜半根

荷兰豆适量、盐少许

柠檬汁少许、清水适量

步骤

买来的胡萝卜，洗干净后削皮

将削皮后的胡萝卜切成片

买来的荷兰豆，用手去掉它的茎，并洗干净

往锅里倒入清水，并烧开

加入一滴油，倒入荷兰豆过水

过完了水，装入盘中，放在一旁备用

嫩藕削去皮并洗净，切片备用

锅烧热，热锅冷油，倒入胡萝卜片，稍稍翻炒后继续加入藕片

可以再这个过程中加入少许柠檬汁，继续翻炒

接着加入过水的荷兰豆，再稍稍翻炒一下

最后撒入点盐花调味，彻底翻炒至菜熟了即可

小贴士

加入柠檬汁，是为了防止藕片变黑；

防止藕片变黑，也可以换掉铁锅或铝锅；

吃莲藕注意事项

莲藕不能与猪肝、白萝卜及大豆同食，否则会造成营养吸收不良；

禁忌人群

胃寒体虚、孕妇慎食；

大家还想知道什么含有天然“补水精华”的菜吗？

喜欢这篇文章的记得收藏、转发哦！

欢迎

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyls/1918.html