春日时令,美味尝鲜鲜贝露春日尝鲜amp

春天宜多吃一些清淡营养的美味，分享一道简单快手的家常小炒，口感鲜甜可口又营养丰富，因为我今天用了“太太乐”家的鲜贝露调味汁，它是用黄酒泡发了6个小时，把干贝的鲜美全部溶解激发出来，加了扇贝粉，让我在品尝美味佳肴的时候，也感觉到大海的气息，还加入了新鲜洋葱增加口感，可煎，炸、煮、炒、拌样样齐全，也让我的餐桌上变得丰富多彩起来，喜欢的小伙伴们赶紧来试试吧！

By月色家的小厨房

用料

荷兰豆克新鲜百合克盐克大蒜4瓣火腿1根花椒粉1克“太太乐”鲜贝露调味汁勺

做法步骤

1、首先备齐所有的食材。

、荷兰豆去筋膜洗净。

3、火腿切片，大蒜去皮切片。

4、百合去根去老叶，一片片剥好洗净。

5、锅中倒入适量清水烧开，加入适量盐和几滴食用油，放入荷兰豆焯30秒捞出沥干备用。

6、热油爆香蒜片。

7、加入火腿片大火快速翻炒均匀。

8、加入“太太乐”鲜贝露调味汁。

9、加入花椒增加口感。

10、大火翻炒片刻后，加入百合翻炒片刻。

11、加入焯水的荷兰豆。

1、加入盐调味。

13、大火翻炒均匀即可关火。

14、清爽不油腻，简单的食材，不一样的口感。

15、吃一口就停不下来了。

16、春天的味道，你喜欢吗！

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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