女性不想老得快,常食此菜毒素没了,皱纹淡
荷兰豆是日常生活中非常普遍的一种食材，荷兰豆含有丰富的营养价值，很多人都喜欢吃！
荷兰豆中含有多种氨基酸和一些矿物质，它们能直接作用于人类的大脑，能促进大脑发育，也能提高脑细胞活性，对预防老年痴呆和记忆力下降有一定的好处。有便秘的人适合进食豌豆，可以起到润肠通便的作用，及时将身体废物以及毒素排出体外，有清洁大肠的功效。建议生活中经常进食豌豆，不仅营养丰富，还可以预防长期便秘，以免诱发直肠癌。豌豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆同醇、促进肠蠕动的作用。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。豌豆富含人体所需的各种营养素，尤其是含有优质蛋白质，能提高人体对疾病的抵抗力和康复能力。
推荐搭配：荷兰豆和牛肉
牛肉是我们常见的一种食物，牛肉具有很多的营养，牛肉富含铁元素，铁元素是人体血液需要的重要物质。以提高免疫系统的功能，还富含叶酸，防止婴儿先天残疾。牛肉是具有壮阳补肾的效果，适当的吃一些牛肉，身体抵抗力会增强，可以改善肾虚的情况。荷兰豆和牛肉一起炒，对身体非常好，能够补充气血，常食此菜毒素没了，皱纹淡了，皮肤也好了!
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