富贵满堂虾仁杂粒

缤纷时蔬炒虾仁

By八面是Limno

用料

虾仁30g玉米粒适量青豆粒适量胡萝卜少许荷兰豆少许

做法步骤

1、主要食材如图所示示意，玉米粒、青豆仁、胡萝卜、荷兰豆、太太乐原味鲜头道特级鲜酱油等。

、将所有杂粒加入沸水中，加少许盐汆烫

3、烫的时候加少许油，让时蔬保持翠绿颜色。

4、虾仁也同样烫一下

5、锅烧热油，加入蒜白翻炒出香味。

6、加入所有食材，中小火翻炒。

7、加入玉米粒

8、用1大勺的太太乐原味鲜头道特级酱油调味

9、1勺太太乐鲍汁蚝油增加鲜味

10、大火翻炒30s出锅～

虾仁的营养功效

1.增强人体免疫力

虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

.通乳汁

如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。

3.缓解神经衰弱

虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

4.有利于病后恢复

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

5.预防动脉硬化

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

6.消除“时差症”

日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

虾仁的饮食禁忌

虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔小时。

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