女人宁可不吃阿胶,也别错过它,3天吃

从古至今，女性都被称为“红颜”，由此可见，好的气色对于女性朋友们来说，是多么的重要，但是在现实生活中，不少女性由于工作和生活的双重压力，皮肤变得很差，气色也不是太好，加上有的女性不注重保养，好气色也在不知不觉中慢慢溜走了！

而阿胶中含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质等营养成分，不仅营养价值高，还有补血、改善睡眠和延缓衰老等养生功效。因此阿胶也被誉为女性滋阴补血中的圣品。但是上好的阿胶价格太高，不是一般人能够消费得起的，所以今天小编给大家介绍一道菜，常吃气色好。女人宁可不吃阿胶，也别错过“它”，3天吃一次，气色慢慢好！

它就是—荷兰豆！一道很常见的蔬菜，也是经常出现在我们的餐桌上，但是不少人却是忽略了荷兰豆的功效。首先，荷兰豆富含膳食纤维，可以预防便秘，同时还可以促进人体的新陈代谢，对人体的好处是不言而喻的。而在改善气色方面，荷兰豆含有丰富的维生素A原，可以在体内迅速转化为维生素A，对于淡化黑色素，滋润皮肤方便功效十分的显著。还有一点不能忽视的是，荷兰豆的热量比其它豆类蔬菜要低，女性常吃也不会发胖。

素炒荷兰豆

荷兰豆、大红椒、大蒜、油、盐、鸡精

1、荷兰豆要先撕去两边的筋，荷兰豆两边的老筋影响口感，老一辈的人说吃了会“中毒”，其实是因为老筋不容易消化，随后把荷兰豆清洗干净，放在锅中潮水一分钟，捞出来用凉水冲一遍，然后沥干水分；红椒切块，大蒜切末，准备工作就做好了！

2、热锅下油，加入蒜末爆香，随后倒入焯过水的荷兰豆，快速翻炒，然后从锅的四周慢慢撒入一点清水，急火快炒，让荷兰豆在最快的速度下断生，这样才能保证荷兰豆的口感清脆。

3、然后加入事先准备好的红椒，食盐，翻炒均匀之后加入鸡精，再次翻炒均匀就可以出锅了！出锅之后再往荷兰豆上面淋上一点点芝麻油，这样荷兰豆看起来就会色香味俱全。

阿胶常吃的话肯定是吃不起了，但是荷兰豆还是可以经常吃的，对于咱们女性朋友来说，荷兰豆的营养还是十分不错的，而且荷兰豆味道鲜美，常吃可以说是一举两得了！

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