以美食的名义说爱她鸡头米素炒荷兰豆
鸡头米,莹润每疑珠十斛,柔香偏爱乳盈瓯,细剥小庭幽。荷兰豆碧绿脆嫩,两者一起炒,健康营养又清新美味!
Byshamojinlihua
用料
荷兰豆克盐适量呷么呷么小鲜侣适量鸡头米50克
做法步骤
1、清新脆爽,蔬菜好选择!
、起油锅,大火,倒入掐头去尾清洗干净的荷兰豆快速翻炒
3、挤入少许小鲜侣
4、倒入洗净的鸡头米,加盐,翻炒均匀,再点少许水,入味
5、起锅,碧绿和雪白的组合,看着就很清新有食欲呀!
6、开吃啦!
小贴士
大火快炒,荷兰豆要选比较嫩的,好吃!
荷兰豆的营养功效
1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。
荷兰豆的饮食禁忌
豌豆,尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化,过食可引起消化不良、腹胀。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、
转载请注明:http://www.abuoumao.com/hytd/2765.html