它是天然清肠菜,吃一次相当于给肠胃洗

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说到减肥,那不得不提一种物质——纤维。大家都知道,多吃一些富含膳食纤维的食物,能够很好的促进肠胃蠕动,从而排除体内垃圾,起到一定减肥的效果。如果体内的垃圾排不出来,又怎么能减肥呢?今天要分享大家一道“清肠菜”,荷塘小炒,是由木耳、荷兰豆等食材炒制而成的。口味清淡有营养,特别是它具有很好的清肠的功效,吃一次相当于给肠胃洗个澡,坚持吃想不瘦都难。

其中荷兰豆很有丰富的粗纤维,能够促进肠道蠕动,排出毒素,促进新陈代谢。而木耳是一种胶质菌类,含有大量胶质,对人体的消化系统具有良好的润滑作用,可以消除肠胃中的残存食物和难以消化的纤维性物质。常吃黑木耳可以起到清理消化道、清胃涤肠的作用。搭配在一起做,更是“天然清肠菜”,保证让你越吃越瘦。

那接下来小编就把荷塘小炒的做法分享给大家,制作简单,口味清淡鲜美,非常适合夏天食用。特别是正在减肥的小伙伴们千万不要错过了,赶快试试吧。它是“天然清肠菜”,吃一次相当于给肠胃洗个澡,越吃越瘦。

食材:木耳、荷兰豆、莲藕、胡萝卜、食盐、油。做法步骤:

第一步:莲藕去皮洗净切成薄片,放到清水里浸泡,水里滴上几滴白醋,可以防止莲藕变色;木耳提前用凉水泡发;荷兰豆去掉头尾洗净备用;胡萝卜洗干净切菱形片。

第二步:锅中烧开水,水里加入少许食盐和油,分别放入荷兰豆、莲藕、木耳和胡萝卜焯一下水,捞出来过凉水。

第三步:锅烧热,倒入适量的油,油热之后下入葱花炒香,然后放入莲藕、木耳、荷兰豆和胡萝卜翻炒均匀,淋入少许生抽炒匀,出锅之前撒上适量的食盐调味,最后淋上点水淀粉勾芡一下,炒匀即可出锅。

以上就是小编今天分享的全部内容了,如果你喜欢小编的文章,记得

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