腊肠荷兰豆最好吃的5种做法,一遍就会

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By暖心深夜食堂

用料荷兰豆g腊肠根蒜瓣瓣盐少许做法步骤

1、荷兰豆洗净焯水，焯水前锅里放一点盐。

、生的腊肠切片，蒜切片

3、锅中少放点油，油热后放入腊肠，将腊肠的油炒出来，放入蒜片炒香。这个过程一直是中火。

4、然后放入荷兰豆一起炒分钟，放点盐就可以出锅了。

小贴士

1.不用放太多油，因为腊肠还会出油的。这个菜油太多了就不爽口了。.荷兰豆不要炒时间太长，不然就不脆了。

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

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