豆类是一定会被大家想到和提及的
陕西白癜风QQ交流群 http://www.ruidunet.cn/guanzhu/2833.html
上一篇文章: 这些食物是高血压的天敌,每天换着吃, 下一篇文章: 它既是天然滋补剂,又是平价补血菜,5元炒
说到粗粮,豆类是一定会被大家想到和提及的,而且豆类的品种有很多,同时都具有非常高的营养价值和好的保健功效,为此,我们把日常生活中最常见的一些豆类的不同营养价值在下文中分享给大家。
蚕豆
三只松鼠兰花豆牛肉味坚果炒货零食地方特产小吃蚕豆g/袋京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送旗舰店¥8.8购买蚕豆营养丰富,多种有益健康的营养素。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。
2.荷兰豆
¥30荷兰豆新鲜云南现摘甜脆青豆荚蔬菜豌豆角农家豌豆四季豆精选装(带箱重)1斤京东好评率%¥93.6购买已下架荷兰豆豆荚含有丰富的B族维生素和维生素C,有祛火补水、美容亮肤的功效。除了富含维生素外,荷兰豆中还含有丰富的膳食纤维,能降低胆固醇,促进大肠蠕动,能清肠通便。
3.毛豆
¥30新鲜豌豆角农家自种甜豆毛豆现摘现发时令蔬菜京东好评率%¥.8购买已下架毛豆既富含植物蛋白,钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是,嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,是蔬菜里的纤维冠军,有助于控制血糖和血脂。此外,夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。
4.绿豆
硃碌科东北有机绿豆五谷杂粮豆g(3斤)朝阳特产绿豆粥原料真空量贩装京东月销量0好评率99%无理由退换京东配送旗舰店¥28购买研究证明,绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒,缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,做成绿豆沙也是不错的选择。
转载请注明:http://www.abuoumao.com/hytd/2681.html