黑木耳加一物,比金子珍贵,排毒通便,

天气一冷就哪都不想去了，也不想出去吃，那就在家做吧。小编我还是不抗拒做菜的，觉得很享受在其中的过程，只有自己最清楚自己想要什么，缺什么营养，哪不舒服，所以最近小编就有点肚子不舒服，就想着做点什么，就查了一下，首先荷兰豆，可以抗菌消炎，增强新陈代谢的功效，利肠通便可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃。我觉得就很好，很符合我现在的状况，而小编很喜欢吃黑木耳，可以对头发好，所以对于小编来说黑木耳加荷兰豆，就是比“金子”贵，排毒通便，就很健康，而且女生减肥时最爱吃了。希望对大家有所帮助，小伙伴们快来试试吧，记得转发评论收藏！

荷塘月色

By广东

配料：

荷兰豆70克、藕63克、胡萝卜半根、木耳(水发)10克、花生油8克、精盐3克、白糖1.5克、生粉适量、蚝油3克、料酒适量

烹饪步骤：

1.准备好食材，木耳提前浸泡，莲藕、胡萝卜切薄片，荷兰豆去蒂。这些食材都用热水焯一下，并控干水份备用

2.锅里放油，热锅，倒入胡萝卜和莲藕片

3.倒入木耳，翻炒几下

4.加入盐和糖

5.倒入料酒，蚝油，快炒

6.加入荷兰豆，快炒几下

7.倒入水淀粉

8.翻炒几下即可

烹饪小贴士：

1、荷兰豆可以提高机体免疫力提高机体的抗病能力和康复能力。2、荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。3、荷兰豆，抗菌消炎具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。4、荷兰豆，利肠通便可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。5、补气血木耳被营养学家誉为“素中之荤”，每克黑木耳中含铁毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。

请问你学会这道荷塘小炒了吗？

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