豆果10周年生日快乐减脂荷兰豆腊肠

荷兰豆凉拌，清脆、好吃、营养丰富。减脂期的好伙伴

By

用料

荷兰豆g彩椒适量腊肠半根生抽1勺米醋勺

做法步骤

1、荷兰豆带蒂盐水浸泡冲洗干净

、彩椒腊肠切好

3、生抽倒碗里

4、来点米醋

5、荷兰豆焯水一分钟

6、摆盘淋酱汁

7、减脂期，完美午餐配菜

小贴士

荷兰豆不要焯水太久。

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfz/2708.html