高血压让哪里最受伤,8食疗方,让血压不再

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当今社会,血压高是常见病症,血压过高会给人的诸多器官造成伤害,其中,对于肾脏与大脑的伤害最为严重。对于高血压的治疗,很多人只重视使用药物,其实,日常稍微注意以下饮食调养,或许会有不错的效果。

高血压损害肾脏

高血压会造成蛋白尿和肾功能受损,这种损害是缓慢的,时间久了就会显现。当体内血压升高时,会引起肾小动脉血管硬化以及肾脏血管的内皮细胞损害,损害肾脏功能,这种损害长期反复存在,严重的会导致肾功能衰竭。

高血压损害大脑

高血压会造成脑动脉硬化,是脑血管疾病最重要的发病因素。无论是脑血管意外或慢性脑缺血,都是脑血管病变的后果。

高血压的饮食调养

1、鲜芹菜汁:有助于平肝镇静、降压利尿。

做法是:将鲜芹菜洗净,先用沸水烫2分钟,再榨汁,每天喝两次,每次喝ml即可。

2、菊花乌龙茶:有助于清肝明目,能有效缓解因肝阳上亢引起的眩晕。

做法是:将10g杭白菊和3克乌龙茶,用沸水冲泡,代茶饮用即可。

3、菊楂决明饮:有助于清肝疏风,活血化瘀,对能有效缓解改善因阴虚阳亢之引起的眩晕机便秘。

做法是:将10克菊花、15克生山楂和15克草决明,一起加水煎煮,去渣取汁,喝的时候调入适量冰糖,代茶饮用即可。

4、荷叶粥:有助于清热、生津、止渴,有降压、调脂、减肥效果,尤其适合原发性高血压、高血脂、肥胖患者。

做法是:将一张鲜荷叶和克粳米一同煮成粥,喝粥时调入白糖即可。

5、荠菜粥:有助于有清热解毒、养肝明目、利水消肿的功效。适用于原发性高血压属肝火上炎者。

做法是:将荠菜和粳米一同煮粥,每日1次。

6、车前子粥:可利水消肿、养肝明目。适用于原发性高血压、肥胖患者。

做法是:将20克车前子加水煎煮,取汁浓加入g粳米煮成粥。

7、菊花山楂粥:杭白菊有助于清肝火,山楂有助于消积化食、调节血脂。

做法:将20克山楂炒至焦黄,然后研成粉末。50克大米煮粥,粥熟后加入3克杭白菊和炒山楂末。再次煮沸,熄火后加入冰糖闷5分钟即可。

需要注意的是,该粥酸性较强,会刺激胃酸分泌,如果有消化性溃疡,最好不要食用。

8、玉米土豆汤:玉米性平,而且富含膳食纤维,能通过增加人体肠内容物的体积来减少肠道对脂肪的吸收,有利于控制血压。土豆富含多种维生素,有助于维护高血压患血管健康。

做法:在砂锅中加入毫升清水,放入切成块的玉米、土豆,以及荷兰豆,用武火煮沸后改用文火炖1个小时。起锅前加入盐和少许食用油即可。



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