清肠保胃,常吃这三道菜,大肚腩越来越小

嘴巴失控，胡吃海喝，肚子圆圆滚滚，身体指标稳步上升，是部分小伙伴的常态。今天凤球哥为大伙总结几款清理肠胃、排毒解腻的清肠保胃菜，简单快手，5分钟保证上桌。

1芦笋炒虾

食材：芦笋、虾调料：蒜、料酒、生抽、胡椒粉做法：1、蒜切片，芦笋切成小段并烫熟，虾去壳去虾线；2、虾仁加少许盐、凤球唛胡椒粉、料酒腌制5分钟；3、热锅烧油，爆香蒜片，加入虾仁炒熟，出锅前加入芦笋、生抽翻炒片刻，取出装盘即可。

2玉米素什锦小炒

食材：玉米、香菇、红椒调料：蒜、蚝油做法：1、香菇去蒂切丁，红椒去籽切丁，玉米剥成粒，蒜切片备用；2、热锅烧油，炒香蒜片，加入香菇丁、玉米粒，中小火煸炒1分钟；3、最后加入红椒丁、盐、凤球唛金标蚝油，翻炒至红椒断生，取出装盘。

3荷塘月色

食材：莲藕、荷兰豆、黑木耳、冬笋、红椒调料：鸡粉做法：1、莲藕、冬笋、红椒洗净切片，黑木耳、荷兰豆摘洗干净，备用；2、莲藕、黑木耳、荷兰豆、冬笋片用沸水烫熟；3、热锅烧油，加入盐、莲藕、冬笋、黑木耳、荷兰豆翻炒片刻；4、加入红椒片、凤球唛开心厨鸡粉，煸炒至红椒片断生后，取出装盘。

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