玉米松仁荷兰豆,清甜爽口,营养翻倍,全家

玉米是粗粮中保健营养的最佳食品，玉米中的维生素成分和烟酸及各种微量元素成分，对人身体有着重大作用，还能促进肠胃的蠕动，改善便秘等作用，玉米还有延缓皱纹、长寿美颜、降血压、降胆固醇等作用，常吃玉米还对眼睛有好处！

生活中我们对健康也是追求完美的，也会经常买玉米回来做自己喜欢的口味美食来吃，那么今天就跟我来做一道，我经常做的一道玉米松仁荷兰豆小菜吧，因为自己平时比较喜欢吃，还别说三、四个小菜一上起炒，不仅营养，味儿还真不错！一起来看看它的做法吧。

准备食材：玉米克，荷兰豆克松仁50克，胡萝卜50克，油、盐、蒜、鸡精、生抽、葱花、水适量。

1.将新鲜嫩玉米洗净用刀将玉米粒切下来入碗，胡萝卜洗净切丁，葱花洗净切段备用。（我这里加入荷兰豆和胡萝卜是为了配色，也是因为小孩爱吃，不喜欢吃的可以不加。）

2.将松仁拔壳，入盘备用（我买的是炒熟带壳的松仁，需要拔壳的），荷兰豆也是拔好的，洗净备用。

3、起火锅中放油，油热后放入蒜炒香，加入玉米、荷兰豆粒翻炒均匀，太干可以加少许水，炒熟约5分钟左右。

4、准备收汁时，加入胡萝卜丁翻炒2分钟，加入盐和鸡精，生抽调味，放入拔好的松仁翻炒均匀，撤上葱花即可。

一盘清甜香飘的玉米松仁荷兰豆也做好了，这道菜非常的清甜爽口，每次做这菜，小孩能吃一大碗饭，老公也说很下酒！你喜欢吃这道菜吗？请