我家做凉拌荷兰豆就用这个方法,解馋又营养
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By小雨点儿0
用料
荷兰豆适量蒜末适量小米辣1个盐适量香油适量白糖适量味精适量
做法步骤
1、荷兰豆洗净
、小米辣切小圈,蒜切蒜粒
3、水中加入油、盐、荷兰豆焯水,至断生
4、捞出过凉水
5、大碗中放入焯过水的荷兰豆
6、放入蒜末、小米辣、香油、白糖、盐、味精
7、拌匀
8、装盘!
荷兰豆的营养功效
1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。
荷兰豆的饮食禁忌
豌豆,尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化,过食可引起消化不良、腹胀。
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