木耳和它是绝配,拿肉都不换,常吃排出黑臭

本文转自百家号作者心底深处的美味推荐语：美容养颜减肥餐，让你轻轻松松瘦下来！

木耳和它是绝配，拿肉都不换，常吃排出黑臭宿便，大肚腩变小蛮腰。

而这个时候呢，都是已经过了立冬的一个时间了，现在天气也都是特别的冷，像是冬天也都是已经到来，会让我们想是很多人都会觉得早上的时候都是根本连被窝都不想出来，都会觉得特别的冷，就像在被窝好好的睡一觉，其实很多人都会觉得多吃一些非常好吃的一些东西的时候，也都是能够让我们整个冬天都暖暖和和的，而且像是有一些美食，他们不仅自己在单做的时候特别的好吃，而且和一些其他的食材进行一定的搭配，也都是能够呈现出它不一样的口感。

而今天呢，给大家所介绍的就是木耳了，尤其是这样的木耳，大家都会知道它颜色黑黑的，但是呢，像是我们在去平常多吃一点黑颜色的食物，也都是对我们的身体有了非常多的好处，没人我们再进行制作的时候呢，很多人一般都会把它制作凉拌木耳，如果木耳和它在一起的话，也都是有更多的功效。木耳和它是绝配，比“金子”还珍贵，是女生减肥时的福音。

而这一个呢，就是我给大家所介绍的一个就是木耳和荷兰豆两种，他们在一起进行了搭配了，尤其是把它们搭配在一起的时候都是一个绝配的，像是我们在进行制作的时候，那都是需要准备的，就是木耳含有荷兰豆和一些藕，再准备一点胡萝卜，之后呢，我们就开始进行，把木耳进行一定的浸泡以后呢，我们就开始处理胡萝卜和莲藕，把它们全部都是切成一个薄片，就可以把荷兰豆的一个豆筋给去除掉，这个时候呢我们都可以把准备好的一些食材进行一定的焯水，然后放在一边备用。

接下来我们就开始进行炒制了，当炒的时候首先我们也都是需要把莲藕还有胡萝卜放到锅里面进行翻炒几下以后就可以把已经泡发的木耳进行翻炒均匀。这个时候呢，我们都可以稍微加一点盐，糖能够让它的味道更加的丰富。然后再倒入一点料酒和蚝油，让他们翻炒均匀以后呢，就可以把荷兰豆然后放到里面进行一定的炒熟。最后的时候呢，我们就可以在调制一个水淀粉汁，然后把它们进行翻炒均匀，都是能够让它的颜色会更加的有光泽，而且稍微有一点粘稠度。而这一个木耳炒荷兰豆就已经做好了，是不是很简单呢？

荷兰豆呢，它也都是有非常好的一个免疫的一个效果，像是胡萝卜，再搭配起来的时候呢，也都是能够让我们的身体有非常多好的，都会比金子还要珍贵呢，拿肉都不换，常吃排出黑臭宿便，大肚腩变小蛮腰，很多一些减肥的女生们可以说这道菜也都是给你们的福音了，在减肥期的时候多吃这道菜是不会让你变胖的哦，因为像是荷兰豆，也都是具有一点像是肠胃蠕动，一个非常好的一个效果呢，赶快来试着做一下吧。

原文标题：木耳和它是绝配，拿肉都不换，常吃排出黑臭宿便，大肚腩变小蛮腰发布日期：-11-:16:56原文作者：心底深处的美味

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